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☆ゆめあんしんニュース8月2週号☆

こんにちはゆめあんしんプラザです

今回のゆめあんしんニュースは「健康豆知識【2】冷房病」です

「足腰が冷える、体がだるい、よく眠れない」というあなたは、もしかすると「冷房病」かもしれません。

・冷房の温度設定に気をつけましょう 風は弱めに設定し、冷気に直接当たらないように。
・シャワーより入浴を ぬるめのお湯で半身浴をすると、徐々に血管が広がって、体が芯から十分に温まります。
・冷えを防ぐ栄養素をバランスよく取る
「たんぱく質⇒肉、魚、乳製品、豆芋」「ビタミンE⇒青魚、ナッツ類」「ビタミンB⇒豚肉、ごま、玄米」



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